如今正是各种菌菇大量上市的时节菌菇营养丰富味道鲜美且营养好吸收在寒流来袭之际菌菇更是你提高免疫力避免感冒的武器菌菇的好处那么多若是搭配好了营养价值还会翻倍哦！1、香菇：补钙香菇有“百菇之王”的美誉。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。香菇中所含的多糖能提高人体免疫功能，且香菇的香气挥发成分也有抗病毒的效果抗肿瘤，对肝损伤也有保护作用。冬季常...

其实小时候我并不喜欢吃花菜的，老妈知道我不爱吃，所以家里几乎不会做，但是到了学校就逃不了，每次饭吃完，还剩了一堆花菜在碗里，为此没少被老师告状。读书那会儿，被我浪费的花菜可真不少，不过反倒是毕业后，慢慢对花菜有了新的感觉，尤其是干锅花菜，渐渐变成了我比较喜欢的一道菜。菜市场看到花菜特别新鲜，就买了一个回家，又做一道干锅花菜来吃吃。有许多朋友会有疑问，做干锅花菜，需要放肉吗？其实我做的时候，比较喜欢...

木耳是我们生活中比较常见的一种食材，泡发后比较柔软，口感爽滑细嫩，味道非常鲜美，是家庭餐桌上一道不可或缺的美食。木耳具有很高的营养价值，富含蛋白质和多种维生素，深受大家的喜爱。我们经常会在新闻中看到吃木耳中毒的事件发生，食用泡发了3天的木耳，出现了食物中毒的反应，这种案例数不胜数，食用久泡的木耳真的会中毒吗？泡木耳都有哪些注意事项呢？让我们一起来看看，关于黑木耳的那些事。木耳如果长时间浸泡的话，会...

冬季是公认的进补佳季，天气寒冷，人应注意补阳抗寒、增强活力，而且要注意进补适度。日常生活中注意合适的饮食调整，既能补充营养，又能够起到不同的滋补养生功效。那么冬天适合吃什么呢？一、适宜进补食物1、红枣红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，红枣具有补气的功效，对抗寒冷最有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。2、牛肉冬季吃火锅必备牛肉...

锅包肉这道菜相信大家都很熟悉，无论吃没吃过都有听说过，锅包肉到底是哪个地方的特色？有许多朋友都不知道，其实锅包肉的发源地是哈尔滨。锅包肉不仅在中国很火，其实它在国外的知名度也很高。当时作为北方重要官方机构的管道压门，需要经常宴请外国人，尤其是俄罗斯人，根据俄罗斯人的口味，厨师研发了这道锅包肉。不过那时锅包肉叫另一个名字“锅爆肉”，不过俄罗斯人发音不准，时间一长就演变成现在人们口中的锅包肉了。正宗的...

说到基围虾应该每个人都特别喜欢吃吧！毕竟这种虾无论从个头还是口感，都是特别棒的美食食材。尤其是做好的基围虾外皮鲜红诱人，肉质鲜嫩可口，无论是解馋还是宴请宾客，一上桌都瞬间吸引大家的目光，完全是一道撑起场面的美食。关于基围虾做法非常多，但是要论颜值和口感，下面做这道菜千万不要错过哦！这款美食就是粉丝蒜蓉蒸虾，毕竟像这些虾蟹类的美食，蒸出来的口感才是最为细腻和地道的。如果再搭配上好的调料，那口感更是一...

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！一到冬天南方的小伙伴就痛苦了，近些年南方的冬天越来越冷，这些天才10多度，但是因为下雨，体感温度我觉得比北方的下雪天还冷，北方的小伙伴在暖气房里出着汗，南方的小伙伴在阴雨天里裹着毛毯，这时候可要多吃点肉肉才能抗冷，不然冷风...

俗话说“多吃蔬菜更健康”尤其到了冬季都开始囤上过冬的“粮食”了很多人买回蔬菜后就一股脑儿全部扔进冰箱却不知不同的蔬菜有不同的保质期坏掉的蔬菜绝对不能食用那么不同蔬菜的保质期是多久？怎样辨别坏没坏？小编带你涨姿势~茄子茄子的表面有一层蜡能够起到保护作用，所以茄子买回家不要着急洗，可以套一层保鲜膜，放在阴凉处储存。一般可以放10天左右。 如果切开后发现茄子变黑，且面积较大，最好不要食用。豆芽豆芽最好买...

一年四季，每个季节都有每个季节的时令食材，顺时而食，强身健体，吃对了，赛过山珍海味，今天小厨推荐大家8种适合冬天吃的食物，营养滋补味道好，每天1道，1周都不重样，冬天这些食材常吃，营养滋补少生病。大家试试看。【山药饼】冬天多吃山药，健脾养胃，做成早餐，好看好吃，大人小孩都适合。食材：山药，鸡蛋，面粉，酵母，白糖，做法：1、把山药刮皮，清洗干净，切成长段，山药刮皮的时候建议戴上手套，避免手部过敏。2...

1. 蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的减肥功效。2.牛奶睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可...