1.吃东西时，提前饱腹在吃东西前，应该先喝水、吃低糖水果或者蔬菜来增加饱腹感，然后再吃自己喜欢的食物，这不仅会降低对食物的欲望，而且还可以快速具有饱腹感和减少饮食量，从而有助于减肥瘦身和保持身材。而且，在食物之前先喝水或者先吃蔬菜可以促进肠胃的蠕动，有助于促进消化排泄，防止肥胖。2.最后吃主食吃饭的时候，先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。这样的饮食顺序，先吃蔬菜可以增加饱腹感，防止其他的食物摄入过量...

一：藿香凉拌鲫鱼1、将鲜活鲫鱼宰杀，处理洗干净，打上花刀2、加入姜片、料酒腌制3~5分钟3、热锅入水适量，加入姜片、葱结，待其烧沸后4、放入腌制好的鲫鱼，放少许盐，加盖煮5分钟后捞出备用5、碗中放入藿香汁、花椒汁、蒸鱼豉油、胡椒粉、香醋6、然后放入鸡精、小米辣、葱花、蒜泥、高汤制成调味汁7、淋在鲫鱼上，撒上鲜藿香叶碎末、鲜青柠檬片装饰即可二：凉拌海蜇头1、海蜇头提前浸泡5~6小时，中途换3~4次水...

我们都知道全素的食物远比动物产品更健康。它们不含胆固醇，而且通常会含有更少的饱和脂肪与热量，更多的纤维、复合碳水化合物和抗癌的抗氧化剂。当然，我指的不是全素的饼干、糖果或薯片。如果你想要获得全素饮食带来的健康益处——纤细的腰围，正常的血压、充足的能量和更低的罹患心脏病、糖尿病及一些癌症的几率—— 那么你应该吃大量的水果、蔬菜、豆类、全麸谷类和其他有益健康的植物性食品。很惊讶，是吗？如果你是一个严格...

过年油腻东西吃多了就会没胃口，然而就想吃些凉菜，那么家常凉菜都有哪些做法。今天菜菜推荐一些精品凉菜做法大全，看看有没有你中意的~一起学学吧~老醋花生花生米、生菜、香干原香醋、白糖香油、酱油、小葱1、将花生米油炸熟。2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末。3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用。4、取一个喇叭形的碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食...

黄埔文化遗产挖掘黄埔文化遗产传播文化黄埔又是一年百花争艳的春日，紫荆、勒杜鹃、棉花、黄花铃木，粉白紫红黄，好不娇艳。虽然满群春色尽撩人，窗外阳光也灿烂，可惜今年光景有别往年，为了抗疫，咱们还是要按捺一下想去赏花的心。鲜花美艳，除了观看之外，也是可以食用。以花入茶入馔，一向是我们的饮食文化里的诗意：流连花间，眼鼻观嗅，得其芳魂；品呷花茶，口有余香，得其芳香；以花入食，芬芳饶舌，得其芳味。各地的饮食中...

一道能暖到心里的汤，姬松茸鸡汤，除了鲜还是鲜姬松茸和鸡肉都是非常有营养的食材，这两种食材如果搭配到一起的话就是大补。而且姬松茸还具有药物作用，在中药里面也是非常有名的一种药材。新鲜的姬松茸里面有很多的营养物质，都是我们人体所必需的，与如氨基酸，矿物质这些东西，而且姬松茸里面的营养物质是我们人体吸收的比较好的。最重要的就是姬松茸和鸡肉这两种食材炖成汤的话口感非常的鲜嫩。刚回家以后喝一口热腾腾的汤，真...

每年立春之时，很多北方地区的居民都不忘进行“啃春”。所谓的“啃春”就是指吃春饼和生萝卜，“啃春”有很悠久的历史，在众多古文中都有记载，如明代医学刘若愚就在《酌中志》中记载：“至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，日咬春。”那“啃春”有什么来头和好处呢？相传，人们以“种粮”为天职之后，就特别重视“立春”这个节气。所以在这一天都要用各种各样的方式来庆祝。但是有一年立春的头几天，人们准备热闹庆祝立春之时，却瘟...

春季不仅仅是万物复苏的季节，也是植物生长最好的时机。在人体当中，肝属木，所以对应下在春季养生，主要是对肝脏的保护。那么，我们在日常生活中，可以通过那些做法来保护我们的肝脏？看看下面的三种味道：1.甘味甘味主要是用来解决肝气过剩的问题的，而肝气过剩的主要症状表现为急躁易怒、心烦失眠、悲喜无常和坐立不安上。古人曾说：“甘苦急，急食甘以缓之。”甘味的食物不仅能缓解情绪，还能温养我们的肝脏。我们经常吃的大...

1、早餐:一个水煮蛋+一碗牛奶燕麦片+一盘蔬菜水煮蛋和牛奶中富含蛋白质，可以提高身体代谢和增加饱腹感，有利于脂肪的燃烧和减少能量的摄入。燕麦中富含食物纤维和碳水化合物，可以提高身体的代谢，促进肠胃蠕动，有利于排出宿便。蔬菜富含维生素碳水化合物和食物纤维，不仅可以为身体补充养分，而且还可以提高胃肠活力，改善新陈代谢和消除脂肪。2、午餐只吃平时三分之一的主食和低油脂的菜品中午正常饮食可以满足人体对食物...

大家平时炒菜的时候，都习惯吃菜叶子，很少用菜根来炒菜，但其实，蔬菜的菜根也有着充足的营养成分。你习惯丢弃的菜根也有着较高的食疗功效，是能够帮助你养生保健的。下面小编总结了几种常见的可以改善病症的菜根，功效突出，又容易烹制，一起来了解下吧！西兰花根。花菜的根部营养价值也很丰富，富含维生素，矿物质，以及膳食纤维。尤其是维生素C，钙含量较高。同时，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。香菜根。除了我们用来...