生活中有很多人身体的湿气较重，这对于他们的健康带来了不利的影响，导致患者的周身不适，容易诱发水肿的症状出现，波及到了患者的身体健康，带给患者特别多的困扰，为此祛湿的工作应当重视起来，患者可以通过饮食的调理来缓解，以下这5种食物是当之无愧的“祛湿之王”！1、玉米：玉米能起到调中开胃、降浊利尿的功效，可以缓解患者高血压、食欲不振等症状。2、薏米：薏米可是被誉为“祛湿之王”，薏米含有维生素、蛋白质、油脂...

血糖升高对健康的危害非常大，尤其对于糖尿病的患者来说，日常生活中合理饮食才能更好的控制血糖，防止发生其他更多并发症。那么，我们所吃的食物里哪些营养比较高并且属于降糖高手呢？1、苦瓜这是一种味道非常苦并且性质寒凉的蔬菜，具有清肝明目以及清热解暑、解毒等功能。而研究发现苦瓜的粗提取物具有降低血糖等类似胰岛素的作用，因此适当吃一些苦瓜能起到防治糖尿病的效果。2、南瓜中医认为，南瓜具有消炎止痛和补中益气的...

本期导读：炒蒜苔，蒜苔别直接下锅炒，多加一步，颜色不黄，翠绿脆嫩还入味肉丝炒蒜苔是很普通的一道家常菜 ，虽然这道菜很普通，能把它做得色香味俱全，也不是一件很容易的事情，蒜苔炒肉是一道最常见的家常快手小炒，其实越是家常菜越难做好，众口难调，好不好吃各人心中都有自己的味道。有的朋友在家做这道菜肴的时候，不是把蒜苔炒的过火，颜色发黄，就是不入味，要么炒的火轻，有辣味，没有饭店炒的蒜苔好吃，其实，做这道菜...

血管是血液的运行通道，人过45岁，血管中的垃圾的毒素会越来越多，如不注意就会发生堵塞，严重者会造成相关器官和组织缺血缺氧，造成功能障碍，甚至可能危及生命。因此，我们平常一定要多注意血管的养护。人过45就怕血管堵！常吃5种食物，清血降脂，血栓不来扰！燕麦燕麦是一种非常有营养的谷物，它里面含有很丰富的多酚抗氧化物质，可以降低血液粘稠度,清除血脂,降低胆固醇，预防血栓的形成，而且它含有丰富的可溶性及不可...

本期导读：白菜炖豆腐怎样做好吃？教你小窍门，不放猪肉，只需多放两种调料白菜炖豆腐是一道东北家常菜，这道菜肴普通的不能再普通了，是秋冬季东北家庭餐桌上不可缺少的一道家常美食，将白菜和豆腐经过简单的搭配，经过炖制，即可做出美味的菜肴，一碗下肚全身都能暖暖的，这道菜肴做法也不尽相同，白菜炖豆腐也可以加入一定量的猪肉，成为荤食。也可以不放猪肉，炖出的菜肴也一样美味。白菜炖豆腐虽然家常，但很多人会发现做出的...

“秋天到，南瓜俏”，秋天气候干燥，南瓜含有丰富的维生素，对改善秋燥症状大有裨益，除此之外，秋季吃南瓜还能很有效地维护身体健康，既防病又养生。那你知道南瓜的营养价值有哪些？1、提高人体的代谢能力南瓜含有丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素，维生素B2和维生素C。而且还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体功能有很重要的作用，也能提高人体的代谢能力。2、补血南瓜中含有的钴成分，食用后还有补血的功效。...

西红柿炒鸡蛋具体做法：第一步：先准备好西红柿4个、鸡蛋3个、葱2棵、盐1茶匙第二步：将西红柿切块备用，鸡蛋磕入碗中，放入葱花搅拌均匀第三步：热锅热油，油温控制在7成热，倒入鸡蛋液，将炒锅拿起来摇晃几下，锅铲快速滑动几下，鸡蛋液稍微一凝固立即关火盛出第四步：留下炒鸡蛋的底油，倒入西红柿和盐开大火快速翻炒2分钟第五步：再倒入鸡蛋翻炒1分钟即可盛出。黄瓜炒鸡蛋食材准备：黄瓜1根、鸡蛋5个、盐步骤：1、黄...

秋天是儿童呼吸道疾病的高发时期，而秋天的各种丰富食物，足够妈妈们制作出一份帮助孩子减少生病的营养早餐。注意孩子身上的“秋燥”表现空气的干燥，对孩子呼吸道的影响是最为明显的：流鼻血、鼻子塞有的孩子会莫名其妙的流鼻血，或者早上起来有点鼻子塞，但是过一会儿就好了，这就是很典型的秋燥的表现。口干、嘴唇干裂有的孩子会经常舔嘴唇，或者经常要水喝，那么家长就要注意要开始润燥了。清嗓子，阵发性咳嗽一些比较敏感的孩...

编者按：10月24日是霜降，它是秋季的最后一个节气，也意味着马上就要进入冬天了。今天，小编就和大家聊聊：霜降来了，我们该如何顺应节气来养生？该吃些什么呢？霜降时节该吃些什么？秋梨清热霜降时节，是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期，吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清热润肺、化痰止咳。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。苹果防燥霜降前后苹果大量上市，...

浑身都是宝!一个橘子=五味“药”别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一...