想长寿要先会吃,3种食物不可少,排毒养颜,有益健康!

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    点击次数:588 更新时间:2020年08月13日10:10:25 打印此页 关闭

    想长寿要先会吃,3种食物不可少,排毒养颜,有益健康!

    油麦菜

    油麦菜含有大量的纤维素、膳食纤维等营养成分。这两种物质可是避免肠道毒素产生的“福星”,如果你有轻微的便秘或肠燥,多吃些都能起到较好的调节之效。另外,油麦菜中还含有一定的叶酸,对于呵护女性健康及肌肤都很有益处。

    柠檬

    美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

    芋头

    这种食物也是比较特殊的,因为它有相当强的饱腹感,只要吃一点就不会感觉到饥饿,同时热量还特别的低,所以吃了之后也不会在身体里积攒很多的脂肪,也不会造成体重能上升的情况。

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