每个季节都有其每个季节对应的食物，在相应的季节里吃相应的食物，才能让我们的身体越来越健康，也能达到很好的养生效果。摄取足够多的食物，不仅能够健脾养胃，滋肾养心，还能够有效保证人体阴阳平衡，春节通过食物来补阳，是最佳的时候。

可以通过以下5种食物补阳补阴：

1.红枣

红枣补血的作用不用多说，很多人都知道，是女性补气血的最佳食品，身体经常虚弱无力的人，可以多吃大枣来补充气血，而且从中医角度来说，大枣性味甘平，适合春季食用。在蒸大米的时候可以放入几颗红枣，多吃枣米饭，能够增强胃口，食欲大开。

2.山药

山药是滋补元气的上乘佳品，不仅能够很好的调养脾胃，而且营养丰富，是很多粥类中的滋补佳品，具有健脾益气、平补肺脾肾三脏的作用，可防止春天肝气过旺，同时还能增强抵抗力和免疫力。山药可放入大米粥中同食，适合体弱多病的老年人食用。

3.大蒜

大蒜的杀菌能力是有目共睹的，大蒜能够抑制多种病菌对人体的侵害，有很好的抗菌消炎的作用，研究还表明，大蒜中有足够的硒元素，可抑制肿瘤细胞和癌细胞的增长，而且研究发现，癌症发生率最低的人群中的硒元素含量最高。大蒜好处虽然多，但是气血虚弱的人不适合食用，因为大蒜所含的挥发性成分可降低血液中的红细胞和血红蛋白，引起贫血。

4.雪梨

雪梨的营养价值十分高，因其亮白透嫩的外形而得名，含有多种维生素和微量元素。白色入肺，故对肺有很好的滋养作用，能够生津润燥、清热化痰。平时可以多喝雪梨水，加入川贝、冰糖一同煮，冷却后还可加入蜂蜜水同食，能够很好地滋养肺部。

5.银耳

历代皇帝都把银耳看作是延年益寿的上品，因其既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，银耳能够有效提高肝脏解毒能力，起到保肝作用。最重要的是银耳还能滋阴润肺，在干燥寒冷的春天，多吃银耳，能够很好的降燥，长期服用，同样能提高人体免疫力。

在春节养阳，除了食物补充营养之外，平时还可以养成良好的运动习惯，身体才能越来越健康。